Heb jij je het dit jaar ook overwogen; wel of geen voornemens?
Onderzoek laat zien dat 81% van de goede voornemens eind januari niet haalt! 3e week januari is ook cruciaal omdat je dan kans loopt op What the hell acties.
Ik sta wel achter voornemens!
Want ze zijn een triomf van hoop. Ze motiveren om dingen anders te doen of nieuwe dingen uit te proberen met het doel om meer te genieten van het leven.
De voornemens zijn ook zeker haalbaar. We hebben een solide systeem die ons ondersteunt in het bereiken van ons gewenste resultaten. Je moet het alleen bewust gaan inzetten om juiste keuzes te kunnen maken.
We maken de hele dag door keuzes. Je kiest hoe je naar je werkt gaat, wat je eet, waar je prioriteit geeft, wat je wel doet en wat je skipt.
De meeste van deze keuzes maken we onbewust op basis van onze unieke persoonlijke systeem; ofwel ons karakter.
Versterk je systeem, haal je voornemens!
Wil je zonder teleurstelling je voornemens halen, dan moet je inzetten op je karaktereigenschappen. Welke? Denk bijv. aan discipline, geduld, zelfvertrouwen, moed en toewijding. Deze karaktereigenschappen bepalen je gedrag en je keuzes. Ze zijn de motor van je systeem.
- Als je meer wilt sporten, dan kun je beter eerst gaan inzetten op doorzettingsvermogen.
- Als je meer een opgeruimde huis (of hoofd) wilt, kun je gaan starten met netheid oefenen.
- Om af te vallen heb je vertrouwen nodig in jezelf en in je eigen lichaam.
Mijn voornemen is, bijvoorbeeld, om een boek te schrijven. Geweldig! Maar daarvoor heb ik meer discipline nodig.
Om teleurstelling (en vervolgens uitstelling) te voorkomen ben ik niet gelijk begonnen met het schrijven. Ik ben begonnen met oefenen van een paar kleine leuke gedisciplineerde gewoonten.
- Ik sport nu op vaste tijden en op het werk hou ik mij vast aan een nieuw gedetailleerde dagplanning.
Deze gewoontes kosten mij nu wel tijd en energie, maar ze zijn wel goed haalbaar. Ze geven mij ook een goed en voldaan gevoel. Op deze manier ontwikkel ik de karaktereigenschap die ik straks hard nodig heb, want zonder discipline gaat die boek nooit komen!
Eenvoudige tip om niet te falen met je voornemens
Kortom, Wijzig je perspectief: “Stel niet een bepaalde doel als voornemen. Maar neem je voor om een van je karaktereigenschappen te versterken”. Met versterken van karaktereigenschappen zal je veel meer doelen behalen, dan als je je maar focust op een bepaalde doel.
Wat zal het gebeuren als je je voorneemt om dit jaar te gaan proberen geduldiger te worden, of assertiever, leergieriger of vitaler? Of net als ik gedisciplineerder. Voel je het verschil?
Heb je al een doel als voornemen?
Je kunt overwegen om het zo aan te pakken.
- Begin niet met je doelen gelijk in te plannen en acties met jezelf afspreken.
- Focus eerst op de ontwikkeling van de karaktereigenschappen die je daarvoor nodig hebt.
- Test je zelf om je sterke en minder sterke eigenschappen te kennen.
- Oefen de eigenschap die minder strek is, totdat je het bewust kunt merken in wat je zegt en doet.
- Koppel dan je doelen eraan en ga voor succes.
Je viervoudig daarmee de haalbaarheid van je voornemens. Tegelijk verstrek je ook de karaktereigenschappen die je in brede zin van het leven van dienst zullen zijn.
Het inzicht in welke eigenschap sterkst is en welke niet, helpt je enorm. Ik weet nu dat een van mijn sterke eigenschappen nieuwsgierigheid is. Dat zorgt ervoor dat als ik een sportschool ga uitzoeken, wil ik er een met veel mogelijkheden, nieuwe lessen en geavanceerde apparaten. Ik weet nu dat mijn minder sterke eigenschap discipline is, Ik ben dus ook achtergekomen hoe het komt dat ik vele jaren meest dure sportscholen heb betaald maar ze niet vaak heb bezocht.
Nu heb ik gekozen voor groep lessen Fitboks. Het is op vaste dagen en vaste tijden. Zonder variatie en afleiding, totdat ik beter geleerd heb om gedisciplineerd te zijn. Dan kan ik met meer variatie sporten en een boek schrijven :).
Het geheim van voornemens volhouden? Zie mijn video reachtie op de mail van Daphne.
